Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami

Mungkin anda pernah mengalami sakit kepala, atau mungkin saat ini anda sedang mengalami sakit kepala dan menemukan situs ini, penyakit yang satu ini adalah penyakit yang sering di keluhkan seseorang karna penyakit ini adalah masalah universal, dengan prevalensi hampir 99%, dan merupakan alasan paling umum untuk rujukan neurologis. sakit kepala bisa memiliki makna klinis sedikit akan tetapi juga mungkin menjadi pertanda adanya penyakit yang mengancam jiwa.

Sakit kepala dalam dunia medis biasa di kenal sebagai cephalalgia atau dilafalkan cephalgia adalah suatu kondisi terdapatnya rasa sakit di dalam kepala kadang sakit di belakang leher atau punggung bagian atas, rasa sakit pada kepala disebabkan oleh traksi/penarikan, perpindahan, peradangan, spasme dari pembuluh darah, atau distensi dari struktur di kepala atau leher yang sensitif terhadap rasa nyeri.

Faktor Penyebab Sakit Kepala

• Kurang istirat atau tidur
• Masalah asmara
• Masalah ekonomi
• Kopi yang berlebihan 
• Radiasi perangkat elektonik
• Nikotin rokok
• Luka di kepala
• Lelah bekerja
• Terpapar Sinar Matahari 
• Telat makan
• Konsumsi alkohol
• Salah urat
• Aroma Parfum Yang menyegat
• Olah raga Berlebihan
• Mengikat rambut terlalu erat
• Mata Yang kelelahan
• Kekurangan Vitamin D
• Adanya Tumor
• Infeksi THT (Telinga Hidung Tenggorokan)
• Kurang Minum Air Putih
• Dan Lainya.

Jenis Sakit Kepala
Sakit Kepala Dapat Di golongkan menjadi tiga kategori yaitu sebagai berikut.

1.Sakit Kepala Primer 

 Sakit Kepala yang termasuk kategori ini ialah Migran, Cluster Dan Tension

2.Sakit Kepala Sekunder 

Sakit kepala jenis ini biasanya di sebkan oleh masalah Struktural, pada bagian leher atau kepala, yang di picu oleh adanya penyakit lain seperti Miningitis, Ensefalitis, Tumor, atau peredaran darah ke otak yang terganggu.

3.Sakit Kepala Neuralgia 

Sakit kepala kategori ini Biasanya di picu oleh nyeri Syaraf yang muncul karna adanya peradangan pada syaraf leher Dan kepala

Adapun Cara Untuk Mengobati Sakit Kepala Secara Alami Sebagai Berikut.

1. Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih

Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. Air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Rutin minum air putih 8 - 10 gelas per harinya dapat bermanfaat untuk mencegah sakit kepala.

2. Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang

Selain disebabkan oleh kekurangan cairan / dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium.
Untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium, salah satunya adalah kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).

3. Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang

Buah pisang mempunyai banyak manfaat, Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain, jadi saat sakit kepala menyerang, anda bisa memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.

4. Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu

Tahukan anda, ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan / mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.

5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint

Nah, kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dsb.

6. Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi

Masih ingatkah anda dengan kalimat "sesuatu yang berlebihan itu tiak baik"? Begitupun kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala.
Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala.
Maka dari itu minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.

7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen

Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain.
Selain itu biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala.
Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium.

8. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan

Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Apalagi ikan yang berlemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.

9. Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka

Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.

10. Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching

Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.

11. Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur

Tahuka anda terlalu banyak tidur itu salah, namuan kurang tidur juga salah, karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam, karena manusia buan robot.
Usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 7-8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.

12. Hindari Stress

Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang. Salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala.
Jadi saran saya, jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan. Luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing. :)

13. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat

Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam. Anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat.
Caranya sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur dimalam hari.

Seperti itulah cara untuk mengatasi Sakit kepala secara alami, namun bila sakit anda berlanjut, sebaiknya hubungi dokter spesialis.